खाँसी के घरेलू उपाय: कौन-सा काम का है और कौन-सा नहीं

लगभग हर घर में खाँसी का एक भरोसेमंद नुस्खा होता है — प्रायः पीढ़ियों से चला आया, और पूरे विश्वास के साथ दिया जाता है। कुछ सचमुच काम करते हैं। एक के पीछे उस सिरप से भी बेहतर सबूत हैं जो दवा की दुकान से मिलता है। और सबसे लोकप्रिय दो छोटे बच्चे के लिए सचमुच खतरनाक हैं।

एक-एक को ईमानदारी से देखें।

जो सचमुच काम करता है: शहद

इस लेख की सारी चीज़ों में शहद के पीछे सबसे मज़बूत सबूत हैं। बच्चों में सामान्य वायरल बीमारी से होने वाली रात की खाँसी पर हुए अध्ययनों की समीक्षाओं में पाया गया कि शहद से खाँसी घटती है और बच्चे तथा माता-पिता दोनों की नींद सुधरती है — और यह उन कफ़ सिरप के घटकों से कम नहीं, जिनसे इसकी तुलना की गई।

काम करने का कारण सरल है: यह गले की जलन पर परत बनाकर आराम देता है और लार तथा स्राव बढ़ाता है। मीठा होना अपने आप में भी खाँसी की प्रतिक्रिया दबाता है।

मात्रा: आधा से एक चम्मच, सीधे या गुनगुने पानी में, सोते समय और दिन में ज़रूरत पर।

अटल नियम: एक साल से छोटे बच्चे को शहद कभी न दें। शहद में ऐसे सूक्ष्म बीजाणु हो सकते हैं जो शिशु में बोटुलिज़्म नाम की दुर्लभ पर गंभीर बीमारी करते हैं। कोई ब्रांड, कोई उबालना या कोई मात्रा इसे सुरक्षित नहीं बनाती। एक साल से पहले शहद सूची से बाहर है।

करने योग्य, चाहे सबूत कम हों

गुनगुने तरल पदार्थ। पानी, सूप, चाय, दूध, काढ़ा — कुछ भी गर्म और पीने योग्य। पतला कफ़ गाढ़े से आसानी से निकलता है, और गर्माहट आराम देती है। असर मामूली पर सच्चा है।

अदरक, तुलसी और काली मिर्च। पारंपरिक, तर्कसंगत, और रसोई की मात्रा में पूरी तरह सुरक्षित। प्रयोगशाला के अध्ययन दिलचस्प हैं, मनुष्यों पर सबूत कम। ईमानदार बात: न करने का कोई कारण नहीं, और कोई वादा भी नहीं।

हल्दी वाला दूध। वही श्रेणी — आराम देने वाला, गर्म, सुरक्षित। हल्दी की बहुप्रचारित सूजन-रोधी क्षमता पेट से गुज़रकर काम की मात्रा में शरीर तक नहीं पहुँचती, इसलिए फ़ायदा मुख्यतः गर्म दूध का है।

बंद नाक के लिए भाप। थोड़ी देर के लिए सचमुच राहत देती है। श्वास नली की सूजन पर कोई असर नहीं, और तीन स्थितियों में यह नुकसान करती है — देखें भाप लेना: किसमें फ़ायदा है और किसमें नहीं।

नमक के पानी के गरारे। गले की खराश में फ़ायदा। छाती से आने वाली खाँसी में बहुत कम।

सिरहाना ऊँचा रखना। लेटने पर बढ़ने वाली खाँसी में, विशेषकर जब एसिडिटी का योगदान हो।

जिनमें एक पेच है

मुलेठी। खाँसी में बहुत चलती है और गले को आराम देती है। पर असली मुलेठी नियमित या अधिक मात्रा में लेने से रक्तचाप बढ़ता है, पोटैशियम घटता है और शरीर में पानी रुकता है। उच्च रक्तचाप, हृदय या गुर्दे की बीमारी हो, या गर्भावस्था हो, तो यह हानिरहित जड़ी-बूटी नहीं है। कभी-कभार ठीक है, रोज़ की आदत नहीं।

तेज़ काढ़ा, दिन में कई बार। गर्म पेय के रूप में ठीक। बहुत गाढ़े काढ़े बार-बार लेने से पेट में जलन हो सकती है, और कुछ मिश्रण चल रही दवाओं पर असर डालते हैं। अधिक का अर्थ बेहतर नहीं।

ये बंद करें, विशेषकर बच्चों के लिए

कपूर। छाती पर मलना, जलाना, या भाप में डालना। कपूर त्वचा से भी शरीर में जाता है और छोटे बच्चों में दौरे पैदा कर सकता है; भारत में बाल चिकित्सा में ऐसे मामले नियमित रूप से आते हैं। इसके बदले में कोई फ़ायदा नहीं है।

शिशु या छोटे बच्चे की नाक के नीचे कपूर या मेन्थॉल वाला बाम। ठंडक का अहसास नाक को खुला महसूस कराता है, खोलता नहीं, और छोटे बच्चों में श्वास नली में जलन तथा स्राव बढ़ा सकता है। दो साल से छोटे बच्चों में पूरी तरह से बचें।

छोटे बच्चों के लिए दुकान से लिया कफ़ सिरप। इस सूची की सबसे ज़रूरी बात। खाँसी-ज़ुकाम के मिश्रित सिरप — जिनमें कोडीन, डेक्स्ट्रोमेथॉर्फ़न, एंटीहिस्टामिन या डीकंजेस्टेंट होते हैं — छोटे बच्चों के लिए सलाह योग्य नहीं हैं। वायरल खाँसी में उनका कोई सिद्ध लाभ नहीं और उनसे नींद की अधिकता, सांस की दिक्कत और मौतें तक हुई हैं। भारत के नियामक ने छोटे बच्चों में इनके उपयोग पर रोक लगाई है। शहद और तरल पदार्थ इनका घटिया विकल्प नहीं, बेहतर इलाज हैं।

सामान्य खाँसी में एंटीबायोटिक। अधिकांश खाँसी वायरल होती है। एंटीबायोटिक उसमें कुछ नहीं करता, दुष्प्रभाव देता है, और प्रतिरोध बढ़ाता है — जो टीबी और निमोनिया वाले देश में बहुत मायने रखता है। किसी ने लिख दिया, इसका अर्थ यह नहीं कि ज़रूरी था।

"छाती साफ़ करने" के लिए बीड़ी-सिगरेट, या नहाना-पानी बंद करना। पहला हर तरह से खाँसी बिगाड़ता है। दूसरे का कोई आधार नहीं — गुनगुने पानी से नहाना ठीक है और प्रायः आराम देता है।

कफ़ वाली खाँसी को दबाना। संक्रमण में कफ़ निकल रहा हो तो खाँसी दबाने वाली दवा उल्टा काम करती है। खाँसी ही सफ़ाई का तरीका है।

जो घरेलू उपाय ठीक नहीं कर सकते

घरेलू उपाय बीमारी ठीक होने तक तकलीफ़ संभालता है। खतरा यह है कि वह ऐसी बीमारी की तकलीफ़ संभाल ले जो अपने आप ठीक नहीं होगी।

डॉक्टर को दिखाएँ अगर:

• खाँसी तीन हफ़्ते से अधिक चल रही हो
• खून आए, थोड़ा भी
• वज़न घटना, शाम को बुखार या रात में पसीना हो — भारत में यह टीबी का सवाल खड़ा करता है
• सांस फूलती हो, या पहले से अधिक फूलती हो
• सीने में सीटी जैसी आवाज़ हो, या संक्रमण के बीच-बीच में खाँसी लौटती रहे — यह अस्थमा का संकेत है
• रिलीवर इनहेलर हफ़्ते में दो बार से अधिक चाहिए हो
• बच्चे को सांस लेने में तकलीफ़ हो, पसलियाँ अंदर धँसें, या दूध पीने-बोलने में सांस फूले — यह उसी घंटे का काम है
• कोई नई दवा शुरू करने के बाद खाँसी शुरू हुई हो — रक्तचाप की कुछ गोलियाँ सूखी खाँसी करती हैं

छोटा उत्तर

एक साल के बाद शहद, गुनगुने तरल और धैर्य — ये तीनों मिलकर सामान्य खाँसी में दुकान की किसी भी चीज़ से बेहतर काम करते हैं। कपूर छोड़ें, छोटे बच्चों को सिरप न दें, रक्तचाप हो तो मुलेठी में सावधानी रखें — और तारीख़ पर नज़र रखें, क्योंकि तीन हफ़्ते वह रेखा है जहाँ खाँसी खाँसी नहीं, एक सवाल बन जाती है।

तीन हफ़्ते से अधिक चल रही या बार-बार लौटने वाली खाँसी के लिए अपॉइंटमेंट लें या 8563816000 पर कॉल करें।